DIM (дииндолилметан)
Гормональные
Метаболит индол-3-карбинола из брокколи и капусты: сдвигает метаболизм эстрогенов в сторону «мягких» 2-гидроксиметаболитов. Применяется при доминировании эстрогенов, акне, гинекомастии, ПМС и на курсах с ароматизацией.
Доза
100–200 мг/сут биодоступного DIM (микроинкапсулированного); дозы выше 300 мг — уже зона побочных.
Когда принимать
С жирной едой; можно делить на 2 приёма.
Форма
Биодоступный микроинкапсулированный DIM. I3C (индол-3-карбинол) — предшественник, но в кислоте желудка даёт непредсказуемую смесь продуктов; DIM предсказуемее.
С чем сочетать
Кальций-D-глюкарат (та же задача — вывод эстрогенов), бор, сульфорафан, клетчатка (эстрогены выводятся с калом).
Осторожно
Это гормональное вмешательство, а не витамин. Можно «уронить» эстрогены слишком низко: сухость, снижение либидо, боль в суставах, потеря плотности костей. Гормонозависимые опухоли, беременность, лактация — не применять. Влияет на CYP1A2 (кофеин, теофиллин). Моча может стать тёмно-оранжевой — безвредно.
Анализы
Обязательно до и через 6–8 недель: эстрадиол, тестостерон, ГСПГ; у женщин — с привязкой к фазе цикла.
Коротко, числами
Ровно те значения, по которым приложение сверяет приём офлайн
- Работает лучше вместе с: Бор
- Встречается под названиями: DIM, diindolylmethane, дииндолилметан, I3C, индол-3-карбинол, ДИМ
Источники
Курированной ссылки у этой записи нет — ниже поиск по литературе, а не цитата
Как это выглядит в приложении
Справочник открывается офлайн, а разбор вашего приёма сверяет с ним всё, что вы пьёте: дубли веществ, дозы у верхнего предела, недостающие напарники.
Ещё из «Гормональные»