Тонгкат али
Гормональные
Корень эврикомы: в РКИ снижает кортизол и повышает свободный тестостерон (в основном за счёт снижения ГСПГ), улучшает самочувствие, либидо и переносимость стресса. Один из немногих «тестобустеров» с человеческими данными.
Доза
200–400 мг/сут стандартизированного водного экстракта (LJ100, Physta). Курсами 4–8 недель с перерывом.
Когда принимать
Утром — вечером у части людей мешает засыпанию.
Форма
Только стандартизированный водный экстракт (эврикоманон, гликопротеины). Сырой корень и «100:1» без стандартизации — лотерея; у сырья известна проблема загрязнения тяжёлыми металлами (ртуть, свинец) — нужен сертификат.
С чем сочетать
Бор, цинк, витамин D — «гормональный» блок. Ашваганда работает через тот же кортизольный механизм — перекрытие, вместе осторожно.
Осторожно
Бессонница и раздражительность при вечернем приёме или высокой дозе. Гормонозависимые опухоли (простата, грудь) — не применять; андрогенная алопеция может ускориться. Осторожно при болезнях почек и печени, при приёме гипогликемических (снижает глюкозу) и антикоагулянтов. Беременность и лактация — нет.
Анализы
Тестостерон общий и свободный, ГСПГ, эстрадиол, гематокрит, ПСА (мужчины 40+) — до и через 8 недель.
Коротко, числами
Ровно те значения, по которым приложение сверяет приём офлайн
- Работает лучше вместе с: Бор, Цинк
- Пересекается по веществу с: Ашваганда — две такие банки это двойная доза
- Встречается под названиями: Tongkat Ali, тонгкат али, эврикома, Eurycoma longifolia, LJ100, тонгкат, тонкат
Источники
Курированной ссылки у этой записи нет — ниже поиск по литературе, а не цитата
Как это выглядит в приложении
Справочник открывается офлайн, а разбор вашего приёма сверяет с ним всё, что вы пьёте: дубли веществ, дозы у верхнего предела, недостающие напарники.
Ещё из «Гормональные»