Мака перуанская
Гормональные
Корнеплод из Анд, адаптоген «по образу жизни»: в РКИ повышает либидо и субъективную энергию, облегчает симптомы менопаузы. Гормоны при этом почти не двигает — работает не как тестобустер, что честнее ожидать заранее.
Доза
1,5–3 г/сут порошка (гелатинизированного) или 0,6–1 г экстракта; эффект накопительный, 6–8 недель.
Когда принимать
Утром или днём с едой; вечером у части людей бодрит.
Форма
Гелатинизированная мака (без крахмала) переносится ЖКТ лучше сырой. Цвета различаются по задачам: красная — простата и менопауза, чёрная — либидо и выносливость у мужчин, жёлтая — базовая.
С чем сочетать
Тонгкат али, бор, цинк — та же ниша (перекрытие: не ждать сложения эффектов).
Осторожно
Переносится хорошо; возможны вздутие и бессонница. Сырая мака содержит гойтрогены — при заболеваниях щитовидной железы и дефиците йода брать только гелатинизированную и следить за ТТГ. Гормонозависимые опухоли — осторожно. Беременность — данных мало.
Анализы
ТТГ при заболеваниях щитовидной железы; тестостерон/эстрадиол — если приём ради гормонов (скорее всего, не изменятся).
Коротко, числами
Ровно те значения, по которым приложение сверяет приём офлайн
- Пересекается по веществу с: Тонгкат али — две такие банки это двойная доза
- Встречается под названиями: Maca, мака, Lepidium meyenii, перуанская мака
Источники
Курированной ссылки у этой записи нет — ниже поиск по литературе, а не цитата
Как это выглядит в приложении
Справочник открывается офлайн, а разбор вашего приёма сверяет с ним всё, что вы пьёте: дубли веществ, дозы у верхнего предела, недостающие напарники.
Ещё из «Гормональные»