Цитруллин малат
Спорт
Повышает аргинин и оксид азота эффективнее самого аргинина: кровоток, «пампинг», объём выполненной работы, меньше крепатуры.
Доза
6–8 г цитруллина малата (или 3–4,5 г чистого L-цитруллина) за 60 минут до нагрузки.
Когда принимать
За 40–60 минут до тренировки, натощак.
Форма
Цитруллин малат 2:1 — спортивный стандарт; чистый L-цитруллин — для NO без малата.
С чем сочетать
Бета-аланин, креатин, нитраты (свекольный сок), кофеин.
Осторожно
Нельзя с силденафилом/тадалафилом и нитратами — резкая гипотония. Осторожно с гипотензивными. Возможен дискомфорт в животе на больших дозах натощак. Герпес: цитруллин/аргининовые добавки могут провоцировать обострение.
Анализы
Давление; специфических нет.
Коротко, числами
Ровно те значения, по которым приложение сверяет приём офлайн
- Работает лучше вместе с: Бета-аланин, Креатин моногидрат
- Пересекается по веществу с: L-аргинин — две такие банки это двойная доза
- Встречается под названиями: Citrulline, цитруллин, цитрулин, L-citrulline, citrulline malate
Источники
Курированной ссылки у этой записи нет — ниже поиск по литературе, а не цитата
Как это выглядит в приложении
Справочник открывается офлайн, а разбор вашего приёма сверяет с ним всё, что вы пьёте: дубли веществ, дозы у верхнего предела, недостающие напарники.
Ещё из «Спорт»