Глутатион (липосомальный)
Энергия
Главный внутриклеточный антиоксидант и основа детоксикации II фазы. Готовый глутатион — способ поднять его уровень напрямую, минуя синтез.
Доза
250–1000 мг/сут липосомального или S-ацетилглутатиона.
Когда принимать
Натощак, утром; обычный (нелипосомальный) глутатион в ЖКТ в основном распадается.
Форма
Липосомальный или S-ацетилглутатион — только они дают заметный рост уровня; обычный «редуцированный глутатион» в таблетках почти бесполезен. Дешёвая альтернатива — NAC + глицин (GlyNAC), организм соберёт сам.
С чем сочетать
NAC и глицин (субстраты синтеза), селен (кофактор глутатионпероксидазы), витамин C, ALA.
Осторожно
Перекрывается с NAC — вместе имеет смысл только осознанно, обычно достаточно одного. Данных о длительном приёме мало; теоретическая осторожность при активном онкозаболевании (глутатион защищает и опухолевые клетки, в т.ч. от химиотерапии). Астма — редкие бронхоспазмы.
Анализы
Глутатион восстановленный/окисленный (GSH/GSSG) при возможности; АЛТ/АСТ.
Коротко, числами
Ровно те значения, по которым приложение сверяет приём офлайн
- Работает лучше вместе с: NAC (N-ацетилцистеин), Глицин, Селен, Витамин C
- Пересекается по веществу с: NAC (N-ацетилцистеин) — две такие банки это двойная доза
- Встречается под названиями: Glutathione, глутатион, liposomal glutathione, GSH, S-ацетилглутатион
Источники
Курированной ссылки у этой записи нет — ниже поиск по литературе, а не цитата
Как это выглядит в приложении
Справочник открывается офлайн, а разбор вашего приёма сверяет с ним всё, что вы пьёте: дубли веществ, дозы у верхнего предела, недостающие напарники.
Ещё из «Энергия»