NAC (N-ацетилцистеин)
Энергия
Предшественник глутатиона — главного внутриклеточного антиоксиданта. Разжижает слизь, поддерживает печень, изучается в психиатрии (ОКР, тяга, трихотилломания).
Доза
600–1200 мг/сут в 1–2 приёма. Психиатрические протоколы — до 2400 мг/сут.
Когда принимать
Натощак; вечерний приём у части людей улучшает сон, у части наоборот.
Форма
Обычный NAC; «NAC Sustain» — медленное высвобождение. Липосомальный глутатион — альтернатива, но дороже.
С чем сочетать
Глицин (пара GlyNAC для синтеза глутатиона), селен, витамин C, ALA.
Осторожно
Астма — редко бронхоспазм. Может усиливать действие нитроглицерина (гипотония, головная боль) и антикоагулянтов. Специфический запах серы. В ряде стран статус добавки менялся — проверять доступность.
Анализы
Глутатион (восстановленный/окисленный) при возможности, АЛТ/АСТ, гомоцистеин.
Коротко, числами
Ровно те значения, по которым приложение сверяет приём офлайн
- Работает лучше вместе с: Глицин, Селен
- Пересекается по веществу с: Глутатион (липосомальный) — две такие банки это двойная доза
- Встречается под названиями: NAC, N-acetylcysteine, ацетилцистеин
Источники
Курированной ссылки у этой записи нет — ниже поиск по литературе, а не цитата
Как это выглядит в приложении
Справочник открывается офлайн, а разбор вашего приёма сверяет с ним всё, что вы пьёте: дубли веществ, дозы у верхнего предела, недостающие напарники.
Ещё из «Энергия»