PQQ
Энергия
Единственная добавка с данными о биогенезе митохондрий (рост их числа, а не только защита существующих). Изучается для энергии, сна и когнитивных функций.
Доза
10–20 мг/сут. Больше 40 мг смысла не имеет.
Когда принимать
Утром с едой; вечерний приём может бодрить.
Форма
BioPQQ / MGCPQQ — формы с исследованиями. Часто продаётся в связке с CoQ10.
С чем сочетать
CoQ10 / убихинол — стандартная пара; креатин, ALCAR.
Осторожно
Данных о длительной безопасности мало. Беременность и лактация — не применять. У части людей головная боль и бессонница.
Анализы
Специфических нет.
Коротко, числами
Ровно те значения, по которым приложение сверяет приём офлайн
- Работает лучше вместе с: CoQ10 / убихинол
- Встречается под названиями: Pyrroloquinoline quinone, пирролохинолинхинон, BioPQQ
Источники
Курированной ссылки у этой записи нет — ниже поиск по литературе, а не цитата
Как это выглядит в приложении
Справочник открывается офлайн, а разбор вашего приёма сверяет с ним всё, что вы пьёте: дубли веществ, дозы у верхнего предела, недостающие напарники.
Ещё из «Энергия»