Бакопа Монье
Когнитивные
Аюрведический ноотроп с накопительным эффектом: улучшает запоминание и скорость обработки информации, но только после 8–12 недель приёма.
Доза
300 мг экстракта, стандартизированного на 50 % бакозидов (либо 750 мг при 20 %).
Когда принимать
С едой, содержащей жир — иначе часто тошнота и спазмы. Утром или в обед.
Форма
Стандартизированные экстракты: Bacognize, Synapsa.
С чем сочетать
Цитиколин, омега-3, L-теанин.
Осторожно
ЖКТ-побочные (тошнота, спазмы, диарея) — самая частая причина отказа. Повышает T4, замедляет проводимость: гипертиреоз и брадикардия — осторожно. Может усиливать седативные. Обструктивные болезни ЖКТ и лёгких — противопоказания.
Анализы
ТТГ, T4 свободный при длительном приёме.
Коротко, числами
Ровно те значения, по которым приложение сверяет приём офлайн
- Работает лучше вместе с: Цитиколин, Омега-3 (EPA/DHA)
- Встречается под названиями: Bacopa, Bacopa monnieri, бакопа, брахми, brahmi
Источники
Курированной ссылки у этой записи нет — ниже поиск по литературе, а не цитата
Как это выглядит в приложении
Справочник открывается офлайн, а разбор вашего приёма сверяет с ним всё, что вы пьёте: дубли веществ, дозы у верхнего предела, недостающие напарники.
Ещё из «Когнитивные»