Ежовик гребенчатый
Когнитивные
Гриб, изучаемый за стимуляцию фактора роста нервов (NGF) и ремиелинизацию: интерес к памяти, нейропатиям и восстановлению после травм. Человеческих РКИ мало и они небольшие.
Доза
500–1000 мг экстракта или 3 г порошка плодовых тел в сутки; эффект накопительный, оценивать через 8–12 недель.
Когда принимать
С едой, утром или днём.
Форма
Плодовые тела, а не мицелий на зерне (у второго много крахмала-наполнителя); в описании должны быть указаны бета-глюканы, а не «полисахариды».
С чем сочетать
Омега-3 DHA, цитиколин, львиная доля протоколов добавляет креатин.
Осторожно
Аллергия на грибы. Описаны кожные и дыхательные реакции. В сообществе накопились анекдотические жалобы на притупление эмоций (ангедонию) при длительном приёме — при появлении отменять. Возможно мягкое разжижение крови. Беременность — данных нет.
Анализы
Специфических нет.
Коротко, числами
Ровно те значения, по которым приложение сверяет приём офлайн
- Работает лучше вместе с: Омега-3 (EPA/DHA), Цитиколин
- Встречается под названиями: Lion's Mane, ежовик, Hericium erinaceus, львиная грива, hericium
Источники
Курированной ссылки у этой записи нет — ниже поиск по литературе, а не цитата
Как это выглядит в приложении
Справочник открывается офлайн, а разбор вашего приёма сверяет с ним всё, что вы пьёте: дубли веществ, дозы у верхнего предела, недостающие напарники.
Ещё из «Когнитивные»