Берберин
Долголетие
Растительный алкалоид, действующий во многом как метформин: активирует AMPK, снижает глюкозу натощак, HbA1c, триглицериды и ЛПНП. Ведёт себя как лекарство, а не как витамин.
Доза
500 мг 2–3 раза в сутки (1000–1500 мг/сут), обязательно перед едой. Курсами 8–12 недель с перерывом.
Когда принимать
За 15–30 минут до основных приёмов пищи — так работает на постпрандиальную глюкозу.
Форма
Берберина гидрохлорид (биодоступность низкая, отсюда дробный приём) или дигидроберберин — усваивается в разы лучше, доза меньше.
С чем сочетать
Хром, инозитол, омега-3 (метаболический стек — но эффект на глюкозу складывается, контролировать).
Осторожно
Мощный ингибитор CYP3A4 и P-gp — огромная поверхность взаимодействий (статины, циклоспорин, дигоксин, антикоагулянты, многие антидепрессанты). Совместно с метформином или сахароснижающими — риск гипогликемии, только с врачом. Противопоказан при беременности, лактации и новорождённым (риск ядерной желтухи). Частые ЖКТ-побочные, меняет микробиом.
Анализы
Глюкоза натощак, HbA1c, липидный профиль, АЛТ/АСТ; при сочетании с сахароснижающими — самоконтроль глюкозы.
Коротко, числами
Ровно те значения, по которым приложение сверяет приём офлайн
- Работает лучше вместе с: Хром (пиколинат), Омега-3 (EPA/DHA)
- Встречается под названиями: Berberine, берберин, berberine HCl, дигидроберберин
Источники
Курированной ссылки у этой записи нет — ниже поиск по литературе, а не цитата
Как это выглядит в приложении
Справочник открывается офлайн, а разбор вашего приёма сверяет с ним всё, что вы пьёте: дубли веществ, дозы у верхнего предела, недостающие напарники.
Ещё из «Долголетие»