Таурин
Долголетие
Условно незаменимая аминокислота: осмолиты, кальциевый обмен в кардиомиоцитах, тормозное действие в ЦНС. С возрастом уровень падает; в работах 2023 года восполнение продлевало жизнь животным.
Доза
1–3 г/сут в 1–2 приёма. В исследованиях на людях применяли до 6 г/сут.
Когда принимать
В любое время; вечерний приём слегка расслабляет.
Форма
Порошок (дешевле) или капсулы.
С чем сочетать
Магний, глицин; входит в состав энергетиков вместе с кофеином.
Осторожно
Очень безопасен. Осторожно при приёме литиевых препаратов и гипотензивных (аддитивное снижение давления). Биполярное расстройство — единичные сообщения о влиянии на настроение.
Анализы
Специфических нет; при интересе — давление, липиды.
Коротко, числами
Ровно те значения, по которым приложение сверяет приём офлайн
- Работает лучше вместе с: Магний, Глицин
- Встречается под названиями: Taurine, таурин
Источники
Курированной ссылки у этой записи нет — ниже поиск по литературе, а не цитата
Как это выглядит в приложении
Справочник открывается офлайн, а разбор вашего приёма сверяет с ним всё, что вы пьёте: дубли веществ, дозы у верхнего предела, недостающие напарники.
Ещё из «Долголетие»