NMN / NR
Долголетие
Предшественники NAD⁺, уровень которого падает с возрастом. Поднять NAD⁺ в крови действительно получается; клинически значимая польза у людей пока не доказана.
Доза
250–500 мг/сут (в исследованиях до 1000 мг). NR — 300–1000 мг/сут.
Когда принимать
Утром натощак — вписывается в циркадный пик NAD⁺.
Форма
NR (Niagen) — самая изученная форма с одобрением как новый ингредиент; статус NMN как добавки в США менялся.
С чем сочетать
Ресвератрол/птеростильбен (сиртуины), таурин, физическая нагрузка (сама повышает NAD⁺ сильнее любой добавки).
Осторожно
Долгосрочных данных нет. Теоретическая осторожность при активном онкозаболевании. Беременность — не применять. Дорого относительно доказанного эффекта.
Анализы
NAD⁺ в крови (доступен редко); базовая биохимия.
Коротко, числами
Ровно те значения, по которым приложение сверяет приём офлайн
- Работает лучше вместе с: Ресвератрол, Таурин
- Встречается под названиями: NMN, NR, никотинамид рибозид, nicotinamide riboside, Niagen
Источники
Курированной ссылки у этой записи нет — ниже поиск по литературе, а не цитата
Как это выглядит в приложении
Справочник открывается офлайн, а разбор вашего приёма сверяет с ним всё, что вы пьёте: дубли веществ, дозы у верхнего предела, недостающие напарники.
Ещё из «Долголетие»