Гиалуроновая кислота
Долголетие
Гликозаминогликан, удерживающий воду в коже и синовиальной жидкости. Пероральный приём имеет данные по увлажнённости и эластичности кожи и по боли в коленях — эффект скромный, но реальный.
Доза
120–240 мг/сут; оценивать через 8–12 недель.
Когда принимать
С едой, в любое время.
Форма
Низкомолекулярная (менее ~50 кДа) всасывается лучше; ищите указанную молекулярную массу.
С чем сочетать
Коллаген (пептиды) + витамин C, MSM, цинк — «кожный» стек.
Осторожно
Переносится очень хорошо. Теоретическая осторожность при активном онкозаболевании (гиалуронан участвует в миграции клеток) — данных нет. Беременность — данных мало. Не путать с инъекционными филлерами и внутрисуставными введениями.
Анализы
Специфических нет.
Коротко, числами
Ровно те значения, по которым приложение сверяет приём офлайн
- Работает лучше вместе с: Коллаген (пептиды), Витамин C, MSM (метилсульфонилметан)
- Встречается под названиями: Hyaluronic acid, гиалуроновая кислота, hyaluronan, HA
Источники
Курированной ссылки у этой записи нет — ниже поиск по литературе, а не цитата
Как это выглядит в приложении
Справочник открывается офлайн, а разбор вашего приёма сверяет с ним всё, что вы пьёте: дубли веществ, дозы у верхнего предела, недостающие напарники.
Ещё из «Долголетие»