MSM (метилсульфонилметан)
Долголетие
Донор органической серы — сырьё для коллагена, кератина и глутатиона. Применяется при боли в суставах, для кожи, волос и ногтей, а также против аллергического ринита.
Доза
1–3 г/сут, делить на 2 приёма; в исследованиях по остеоартрозу — 3–6 г/сут.
Когда принимать
С едой; вечерние высокие дозы у части людей бодрят.
Форма
OptiMSM (дистиллированный) — чище кристаллизованных аналогов. Порошок заметно дешевле капсул, вкус горьковатый.
С чем сочетать
Глюкозамин + хондроитин, коллаген с витамином C, NAC (сера для глутатиона).
Осторожно
Переносится хорошо; возможны ЖКТ-дискомфорт, головная боль и бессонница в первые дни. Мягкое разжижение крови — учитывать с антикоагулянтами. Данных при беременности нет. Не путать с ДМСО (растворитель, не для приёма внутрь).
Анализы
Специфических нет.
Коротко, числами
Ровно те значения, по которым приложение сверяет приём офлайн
- Работает лучше вместе с: Глюкозамин + хондроитин, Коллаген (пептиды), Витамин C
- Встречается под названиями: MSM, метилсульфонилметан, methylsulfonylmethane, органическая сера, МСМ
Источники
Курированной ссылки у этой записи нет — ниже поиск по литературе, а не цитата
Как это выглядит в приложении
Справочник открывается офлайн, а разбор вашего приёма сверяет с ним всё, что вы пьёте: дубли веществ, дозы у верхнего предела, недостающие напарники.
Ещё из «Долголетие»