Ниацин (B3)
Витамины
Витамин B3, предшественник NAD⁺: энергетический обмен, кожа, нервная система. В больших дозах — липидный препарат (снижает ЛПНП и липопротеин(а), повышает ЛПВП), но это уже лекарственное применение.
Доза
15–35 мг/сут как витамин (35 мг — верхний предел для «флеш»-формы). Липидные дозы 500–2000 мг/сут — только по назначению врача.
Когда принимать
Утром с едой; никотиновая кислота натощак усиливает «флеш».
Форма
Никотинамид (без флеша, но не влияет на липиды), никотиновая кислота (флеш + липидный эффект), инозитолгексаникотинат («no-flush») липиды не снижает — маркетинг. Медленное высвобождение гепатотоксичнее.
С чем сочетать
Как предшественник NAD⁺ перекрывается с NMN/NR — не суммировать протоколы без нужды.
Осторожно
«Флеш» (покраснение, жар) — безвреден, но неприятен. Высокие дозы: гепатотоксичность (особенно slow-release), рост глюкозы и мочевой кислоты, обострение гастрита и подагры. Не сочетать со статинами без контроля.
Анализы
АЛТ/АСТ, глюкоза/HbA1c, мочевая кислота, липидный профиль при высоких дозах.
Коротко, числами
Ровно те значения, по которым приложение сверяет приём офлайн
- Верхний предел, с которым приложение сверяет ваш приём: 35 мг в сутки
- Пересекается по веществу с: NMN / NR — две такие банки это двойная доза
- Встречается под названиями: Niacin, никотиновая кислота, nicotinic acid, никотинамид, niacinamide, B3, ниацин, витамин B3
Источники
Курированной ссылки у этой записи нет — ниже поиск по литературе, а не цитата
Как это выглядит в приложении
Справочник открывается офлайн, а разбор вашего приёма сверяет с ним всё, что вы пьёте: дубли веществ, дозы у верхнего предела, недостающие напарники.
Ещё из «Витамины»