Йод
Минералы
Субстрат для гормонов щитовидной железы. Дефицит распространён в регионах без йодирования соли; критичен при беременности.
Доза
150 мкг/сут (беременность/лактация — 200–250 мкг). Высокодозные протоколы (12,5–50 мг «Йодорал») — без контроля врача не применять.
Когда принимать
Утром с едой.
Форма
Калия йодид или йодированная соль. Ламинария/kelp — доза непредсказуема.
С чем сочетать
Селен обязателен: йод без селена усиливает окислительный стресс в щитовидной железе.
Осторожно
Аутоиммунный тиреоидит и узловой зоб: избыток йода провоцирует обострение. Возможен как гипо-, так и гипертиреоз (эффект Вольфа–Чайкова).
Анализы
ТТГ, T4 свободный, анти-ТПО; йод в моче — для оценки обеспеченности.
Коротко, числами
Ровно те значения, по которым приложение сверяет приём офлайн
- Верхний предел, с которым приложение сверяет ваш приём: 1100 мкг в сутки
- При длительном приёме нужен напарник: Селен
- Работает лучше вместе с: Селен
- Встречается под названиями: Iodine, калия йодид, potassium iodide, kelp
Источники
Курированной ссылки у этой записи нет — ниже поиск по литературе, а не цитата
Как это выглядит в приложении
Справочник открывается офлайн, а разбор вашего приёма сверяет с ним всё, что вы пьёте: дубли веществ, дозы у верхнего предела, недостающие напарники.
Ещё из «Минералы»